الإصابات الرياضية
الإصابات الرياضية متعددة حسب نوع الإصابة وكيفية الإصابة والميكانيكية
التي حدثت بها الإصابة .
ولا شك بأن الإصابات الرياضية منها الخطير الذي يحتاج إلى العلاج
والتأهيل وقد يأخذ فترة طويلة منه.
ومنها ما يستلزم الراحة فقط ويصبح اللاعب قادر على العودة إلى الملاعب
بسرعة.
تحدث الإصابات الرياضية أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء المشاركة فيها.
يتعرض الأطفال بشكل خاص لخطر الإصابة بهذه الأنواع من الإصابات.
أنواع الإصابات الرياضية
تنتج الإصابات الرياضية المختلفة أعراضًا ومضاعفات مختلفة. تشمل أكثر
أنواع الإصابات الرياضية شيوعًا ما يلي:
الالتواء. ينتج عن التمدد المفرط للأربطة أو تمزقها التواء . الأربطة
عبارة عن قطع من الأنسجة تربط عظمتين ببعضهما البعض في المفصل.
سلالات . يؤدي التمدد المفرط أو تمزق العضلات أو الأوتار إلى التواء .
الأوتار عبارة عن حبال ليفية سميكة من الأنسجة تربط العظام بالعضلات. عادة ما يتم
الخلط بين السلالات والالتواءات. إليك كيف تفرق بينهما.
إصابات الركبة. أي إصابة تتعارض مع حركة مفصل الركبة يمكن أن تكون
إصابة رياضية. يمكن أن تتراوح من التمدد المفرط إلى تمزق في العضلات أو الأنسجة في
الركبة.
تورم العضلات . التورم هو رد فعل طبيعي للإصابة. قد يكون تورم العضلات
مؤلمًا وضعيفًا أيضًا.
تمزق وتر العرقوب. وتر العرقوب عبارة عن وتر رفيع وقوي في الجزء الخلفي
من الكاحل. أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن أن ينكسر هذا الوتر أو يتمزق. عندما يحدث
ذلك ، قد تشعر بألم شديد ومفاجئ وصعوبة في المشي.
كسور . تُعرف كسور العظام أيضًا باسم كسور العظام.
الاضطرابات . قد تؤدي الإصابات
الرياضية إلى خلع عظم في جسمك. عندما يحدث ذلك ، يتم إخراج العظم من تجويفه. قد
يكون هذا مؤلمًا ويؤدي إلى التورم والضعف.
اصابة الكفة المدورة. أربع قطع من العضلات تعمل معًا لتشكيل الكفة
المدورة. الكفة المدورة تحافظ على كتفك تتحرك في جميع الاتجاهات. يمكن أن يؤدي
تمزق أي من هذه العضلات.
ما الذي يسبب الاصابات الرياضية
يمكن أن تحدث الإصابات الرياضية بسبب:
حادث - مثل
السقوط أو ضربة شديدة
لا يتم الإحماء بشكل صحيح قبل التمرين
باستخدام معدات غير مناسبة أو تقنية سيئة
تضغط على نفسك بشدة
يمكن أن يصاب أي جزء من الجسم تقريبًا ، بما
في ذلك العضلات والعظام والمفاصل والأنسجة الضامة (الأوتار والأربطة). الكاحلين والركبتين
عرضة بشكل خاص للإصابة.
ماذا تفعل إذا تعرضت لإصابة
إذا كنت قد جرحت نفسك ، فقد تشعر بألم فوري ،
وحنان ، وتورم ، وكدمات ، وحركة مقيدة أو تصلب في المنطقة المصابة. في بعض الأحيان
، قد تظهر هذه الأعراض بعد عدة ساعات من ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة.
توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بالألم ، بغض
النظر عما إذا كانت إصابتك قد حدثت فجأة أو كنت قد شعرت بالألم لفترة من الوقت. قد
يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الإصابة إلى مزيد من الضرر وإبطاء تعافيك.
إذا كنت تعاني من إصابة طفيفة ، فلن تحتاج عادةً
إلى زيارة الطبيب ويمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل. ومع ذلك ، قد ترغب في زيارة طبيب
عام أو وحدة الإصابات الطفيفة المحلية أو مركز استقبال NHS
للحصول على المشورة إذا لم تتحسن الأعراض بمرور الوقت. ابحث عن أقرب
مركز استقبال أو وحدة إصابات طفيفة .
إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة ، مثل كسر في العظام
أو خلع أو إصابة شديدة في الرأس ، فانتقل إلى أقرب قسم للطوارئ والحوادث في أسرع وقت
ممكن.
معالجة إصابة رياضية
يمكنك عادةً علاج الإصابات الطفيفة الشائعة بنفسك
عن طريق:
إراحة الجزء المصاب من الجسم لمدة 48 إلى 72
ساعة الأولى لمنع المزيد من الضرر
ضع كيس ثلج بانتظام على المنطقة المصابة خلال
أول 48 إلى 72 ساعة لتقليل التورم
استخدام المسكنات، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين
، لتسكين الألم
إذا كانت أعراضك شديدة أو لم تتحسن في غضون أيام
أو أسابيع قليلة ، فقد يتمكن الطبيب العام من إحالتك للعلاج والدعم المتخصصين ، مثل العلاج الطبيعي .
يمكن أن تكون قوائم انتظار علاج NHS طويلة ويختار بعض الأشخاص الدفع مقابل العلاج الخاص.
يقبل معظم أخصائيي العلاج الطبيعي الخاصين الإحالات الذاتية المباشرة.
تتطلب الإصابات الخطيرة أحيانًا إجراءً أو عملية
لمحاذاة العظام في غير مكانها ، أو إصلاح العظام المكسورة ، أو إصلاح الأربطة الممزقة.
اعتمادًا على نوع الإصابة ، قد يستغرق التعافي
الكامل بضعة أسابيع أو أشهر. أثناء التعافي ، من المهم ألا تفعل الكثير في وقت مبكر
جدًا - حاول زيادة مستوى نشاطك تدريجيًا بمرور الوقت.
ليست هناك تعليقات: