فوائد التدليك السويدي
هو أفضل المعروف لفترة طويلة، مزلق
السكتات الدماغية وتعزيز مشاعر من الاسترخاء العميق وتخفيف التوتر.
وقد تم تطوير العلاج بالتدليك السويدية التي كتبها السويدي هنريك لينغ
الطبيب الاسمية في أواخر القرن ال 19 وينطوي على استخدام اليدين والساعدين والمرفقين
للعمل عضلات سطحية. انها مصممة لتعزيز الاسترخاء، وزيادة تدفق الأكسجين في الجسم وتخليص
الجسم من السموم.
الغرض من التدليك السويدي
عندما يفكر معظم الناس من التدليك، وأنها تفكر في التدليك السويدي وانها
الشكل الأكثر شيوعا من التدليك التي تمارس في الغرب. المنتجعات والنوادي الرياضية وحتى
صالونات التدليك السويدية عادة ما تقدم باعتبارها واحدة من خدماتها.
والغرض من التدليك السويدي هو تحقيق الاسترخاء للجسم عن طريق التلاعب
في العضلات مع طويل، والسكتات الدماغية مزلق التي تتبع اتجاه الدم وهذا ما يعود إلى
القلب. وغالبا ما تستخدم المستحضرات والزيوت لتقليل الاحتكاك بين يدي المعالج والمتلقي
وتنشيط الجلد. هذه الحركات تساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الدم، تخليص العضلات
من السموم والفضلات وزيادة المرونة الشاملة في حين خفض التوتر.
التدليك السويدي
تعريفه:
التدليك السويدي هو النوع الأكثر شيوعا من التدليك في المنتجع الصحي.
التدليك السويدي يجمع بين التدريب العملي على مختلف التقنيات بما في ذلك مزلق، والعجن،
والاحتكاك عبر الألياف لتفريق عقدة العضلات، ودعا الالتصاقات.
ويستند التدليك السويدي على المفاهيم الغربية من علم التشريح وعلم وظائف
الأعضاء في مقابل العمل والطاقة. يمكن أن تكون بطيئة ورقيقة، أو قوية وتستعد، وهذا
يتوقف على ما يريد المعالج لتحقيقه.
يتم تنفيذ التدليك السويدي من قبل المدربين والمرخص التدليك المعالج الذي
يزيت الجلد مع التدليك النفط وعادة ما يستغرق 50-60 دقيقة لتدليك الجسم كله.
التدليك لديه العديد من الفوائد الصحية الهامة. في الواقع، يمكن أن تساعدك
على الحفاظ على تدليك الجسدية والعقلية والعاطفية الرفاه، خاصة عندما يكون جزءا من
الروتين العافية العادية الخاصة بك.
الفوائد الصحية للتدليك
التدليك يهدئ الجهاز العصبي ويعزز شعور الاسترخاء والرفاه.
تدليك يقلل من التوتر والقلق.
التدليك يحسن الدورة الدموية، والتي توفر الأكسجين والمواد المغذية إلى
الخلايا.
التدليك يحفز الجهاز اللمفاوي،
الذي يحمل النفايات بعيدا في الجسم.
تدليك يمنع ويخفف من تشنجات العضلات
وتشنجات.
العلاج بالتدليك يمكن أن تساعد في إدارة الألم في حالات مثل التهاب المفاصل،
وعرق النسا، وتشنجات العضلات.
تذكير نفسك من هذه الفوائد الصحية إذا كنت تبدأ في الشعور بالذنب تجاه
الحصول على تدليك!
التدليك ليست فكرة جيدة إذا كان لديك حمى، والالتهابات، والالتهابات،
وهشاشة العظام والحالات الطبية الأخرى. إذا كان لديك أي أسئلة حول ما إذا كان التدليك
سوف يكون لك الحق، اطلب التحدث إلى التدليك المعالج قبل إجراء موعدك
تقنيات التدليك السويدي
التدليك السويدي هو أفضل المعروف لفترة طويلة، مزلق السكتات الدماغية
على الطبقة العليا من العضلات، ولكن هناك مجموعة متنوعة من غيرها من تقنيات التدليك
السويدية التي تشمل العجن، والاهتزاز، وقرع حركة الايجابي والسلبي.
تدليك السويدية نموذجية باستخدام مزيج من السكتات الدماغية التالية، وعموما
من أجل:
السكتات الدماغية دلك لطيف ضوء تنزلق عبر ومروحة على الجلد وتستخدم لتطبيق
زيت التدليك، والانتقال من السكتة الدماغية واحد إلى آخر، وتقييم حالة العضلات والأنسجة
قبل الانتقال إلى السكتات الدماغية تدليك أعمق.
السكتات الدماغية دلك لطيف عميق مماثلة لنظرائهم أخف وزنا، ولكن أيضا
تنطوي على استخدام المفاصل الطبيب المعالج. عادة ما يتم تنفيذ هذه السكتات الدماغية
مع ضغط إضافية وزيادة كل من تدفق الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي. كما أنها تساعد
أنسجة الجسم السطحية الدافئة والحد من وذمة.
السكتات الدماغية تعجين تنطوي العجن، المتداول الجلد (حيث يتم رفع نسيج
الواقع من عضلات الكامنة) والضغط. والغرض منها هو أن تمتد ألياف العضلات وتفتيت أي
التصاقات وجلب الأوكسجين إلى ضعف أو ضمور العضلات.
السكتات الدماغية الاحتكاك تساعد الألياف العضلية واسعة الانتشار ويمكن أن يساعد أيضا تفريق أي ندبا العضلات من الإصابات
والحوادث أو العمليات الجراحية.
ويستخدم اهتزاز اهتزاز لطيف للجلد والأنسجة السطحية على استرخاء العضلات
وتخفيف الأربطة.
تقنيات قرع الصوت العنيفة التي تشمل التنصت، والصفع، والحجامة، والضرب
والقصف، ولكن هي قوية بشكل عام، وليس العدوانية. هذه الحركات تحفيز العضلات وتعب، والجهاز
العصبي والغدة الكظرية، وتعزيز قوة العضلات ومظهر البشرة.
الحركات السلبية والإيجابية ليست حقا السكتات الدماغية في كل شيء، ولكن
التلاعب تمتد ودليل للأطراف الخاص في المواقف السلبية أو الإيجابية، وهذا يعني أن المعالج
قد تحمل الوزن من أطرافه الخاص وتحريكه بالنسبة لك، أو يمكنك المشاركة في الحركة.
فوائد التدليك السويدية
التدليك السويدي هو أفضل المعروف لمساعدة الناس على الاسترخاء وللإصلاح
العضلات أكثر من طاقتهم أو جرح. وبعد ان التدليك السويدية العادية تعزيز الدورة الدموية،
وهذا يعني أن عضلاتك والأنسجة وأجزاء أخرى من جسمك سوف تحصل على المزيد من الأوكسجين
تسليمها لهم كل يوم.
كما انه يحفز الجهاز اللمفاوي الخاص، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم
المخزنة وتعزيز الجهاز المناعي. القضاء على هذه السموم والنفايات الأيضية تقصير وقت
الانتعاش بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
أيضا فوائد الجهاز العصبي من التدليك السويدي، الذي هو السبب في انها
مرتبطة بشكل وثيق مع الاسترخاء والتدليل. في الواقع، غالبا ما يوصى تدليك منتظم كجزء
من برنامج شامل لإدارة الإجهاد.
الحصول على تدليك السويدية
معظم المعالجين بالتدليك بدء تدريبهم في التدليك السويدي، وفي بعض الحالات
قد تكون هناك حاجة للحصول على الشهادات و / أو الترخيص. من أجل الحفاظ على شهاداتهم
وشهادات الاعتماد المهنية، ويطلب تدليك للحصول على دورات التعليم المستمر. تأكد من
أن التدليك المعالج أن تختار إما يتم اعتماد أو حاصل على الرخصة الحالية (ما هو مطلوب
للحفاظ على معالجك تختلف من دولة).
تتوفر على نطاق واسع في الولايات المتحدة خدمات التدليك السويدية. سيكون
لديك الخيار في كثير من الأحيان من حجز لمدة 30 دقيقة، وتعيين لمدة 60 دقيقة أو 90
دقيقة. التدليك السويدي لا تتطلب منك إزالة الملابس الخاصة بك، على الرغم من أن قد
يكون غادر تحتانية على إذا كنت ترغب في ذلك. التدليك المعالج الخاص بك وسوف أترك لكم
وحده إلى التعري وأطلب منك أن تنتظر على الطاولة تحت بطانية خفيفة أو ورقة لعودتهم.
وسيتم الكشف فقط جزء من جسمك يجري العمل عليها في وقت معين إلى المعالج.
إذا كنت غير مريح مع أي جزء من جسمك من الجسم يجري تدليك، لأي سبب من الأسباب، فمن
الأفضل أن أقول المعالج قبل أن يبدأ التدليك. إذا اكتشفت أثناء التدليك، خاصة أن غير
مريح، والسماح التدليك المعالج الخاص أعرف.
بعد التدليك الخاص بك، سوف معالجك أترك لكم، حتى تتمكن من اللباس في الخصوصية.
أفضل الممارسات ننصح شرب 8OZ على الأقل من الماء مباشرة بعد التدليك لمساعدة الجسم على طرد حمض اللبنيك
هذا فقط أفرج عنهم. عليك أيضا يريدون البقاء جيدا المائية لمدة 24 إلى 48 ساعة القادمة
لمساعدة جسمك على التخلص من السموم تواصل.
ليست هناك تعليقات: